در حین تمرین خمیازه کشیدن به چند دلیل رخ میدهد که مهمترین آنها شامل خستگی، کمبود اکسیژن و افزایش دمای مغز است. خمیازه کشیدن بهعنوان یک مکانیسم دفاعی کنترل شده توسط هیپوتالاموس مغز عمل میکند تا اکسیژنرسانی به مغز را بهبود بخشد و دمای مغز را کاهش دهد. هنگام ورزش، به ویژه تمرینات سخت، قلب و ریهها برای تأمین اکسیژن بیشتر به عضلات فعال و مغز تلاش زیادی میکنند و فشار فیزیکی زیادی به بدن وارد میشود. در نتیجه برای حفظ تعادل خونرسانی و دمای بدن، مغز از طریق خمیازه کشیدن اقدام به خنک کردن خود و افزایش جریان خون میکند.
همچنین خستگی و بیخوابی از دلایل رایج خمیازه در تمرین هستند و خمیازه میتواند نشانه نیاز به خواب بیشتر یا استراحت کافی باشد. افزایش دمای مغز در تمرینات شدید یا عدم تنفس صحیح (دم از بینی و بازدم از دهان) نیز میتواند باعث خمیازه شود که این وضعیت به تعدیل دمای مغز و بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند.
بنابراین، خمیازه کشیدن در حین تمرین معمولاً طبیعی است و میتواند نشانهای از تلاش بدن برای تنظیم دمای مغز و اکسیژنرسانی بهتر باشد. اگر خمیازه بیش از حد و همراه با علائم غیرعادی بود، مراجعه به پزشک توصیه میشود.