فواید استفاده منظم و مکرر از سونای خشک چیست؟

جلسات متعدد سونا به ویژه 2 تا 7 بار در هفته می‌تواند به طور قابل توجهی به افزایش طول عمر کمک کند. تحقیقات علمی نشان داده‌اند افرادی که دو تا سه بار در هفته به سونا می‌روند، نسبت به کسانی که هفته‌ای یکبار استفاده می‌کنند، تا 22 درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از نارسایی قلبی قرار دارند. کسانی که 4 تا 7 بار در هفته به سونا می‌روند، این ریسک تا 63 درصد کاهش یافته است. همچنین مدت زمان ماندن در سونا در هر جلسه نیز اهمیت دارد و بیش از 19 دقیقه ماندن در سونا در مقایسه با کمتر از 11 دقیقه، می‌تواند ریسک مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را تا 52 درصد کاهش دهد.
از دلایل این فواید می‌توان به بهبود عملکرد قلب و عروق، افزایش گردش خون، کاهش التهاب، بهبود وضعیت اندوتلیوم عروق و کنترل فشار خون اشاره کرد. سونا مانند یک ورزش سبک برای قلب عمل می‌کند که باعث افزایش ضربان قلب، گشاد شدن عروق و بهبود عملکرد متابولیکی می‌شود. این مکانیسم‌ها موجب افزایش انعطاف‌پذیری قلبی عروقی و تقویت سلامت کلی بدن شده و به کاهش ریسک بیماری‌های قلبی و سکته کمک می‌کند که در مجموع به افزایش طول عمر منجر می‌شود