رژیم وگان

رژیم وگان

هیچ خبری در مورد گوشت و محصولات حیوانی در این حالت وجود ندارد. در رژیم غذایی وگان ، تمام محصولات حیوانی در واقع از بین می روند و در این رژیم هیچ محصول لبنی و تخم مرغ وجود ندارد. خوردن رژیم غذایی وگان برای کاهش وزن شامل انواع سبزیجات ، میوه ها ، آجیل ، غلات ، حبوبات و دانه ها است. امروزه تعداد افرادی که این رژیم را دارند در حال افزایش است. واگان معتقد است که آنها به زندگی موجودات زنده کمک خواهند کرد.

نقاط مثبت و منفی رژیم وگان

با این رژیم ، احتمال کاهش وزن زیاد است. با رژیم غذایی وگان ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، آلزایمر و سرطان کاهش می یابد. اما نکته این است که ماندن در این رژیم آسان نیست. از طریق مصرف مواد غذایی در این رژیم غذایی کلسیم ، ویتامین B12 ، آهن و امگا -3 می تواند کم باشد.